カルシウムたっぷりほうれん草のおひたし

脇役なほうれん草のおひたしが、たっぷり食べれてカルシウムも満点！お弁当の一品にもいいですよ♪このレシピの生い立ち子供に食べさせたい一心で・・・。

1. ほうれん草 １束
2. ●しらす 大さじ３
3. ●かつおぶし 大さじ２
4. ●ゴマ 大さじ２
5. ●焼きのり １枚
6. めんつゆ 適量

1. 1

   ほうれん草を茹でて２センチ幅に切る。

2. 2

   ①に●を全部加えて混ぜる。
3. 3

   めんつゆ（もちろんお醤油でも可）で味付けして完成♪
4. 4

コツ・ポイント●の材料はお好みで増減してください。のりや、かつおぶしが余分な水分を吸ってくれるのでお弁当に入れても安心なおひたしです。