ブロッコリーでもΨ(o‾∇‾)/美味しいょ
材料
- カリフラワー １/2個
- アンチョビ（又はナンプラー） アンチョビ2～３（ナンプラー小１）
- マヨネーズ 適量
- ケチャップ 適量
- ※にんにく（お好みで） 少々
- ※パセリ(飾り用)
作り方
-
1
カリフラワーは食べやすい大きさに小分け
水で洗い流す
大蒜の切り口を耐熱皿の内側に擦りつける 又はみじん切りをまぶす -
2
１にカリフラワーを乗せラップをしてから
レンジ600W1分30秒位
500W２分位
固めに熱を通す -
3
２の上に細かく刻んだアンチョビを乗せ
（ﾅﾝﾌﾟﾗｰなら…混ぜ合わせて）
マヨネースをまわしかける -
4
ケチャップもまわしかける（味が濃いので少な目で）
200℃オーブンで15分位
焦げ目が付いたら出来上がり -
5
お好みで…粉チーズっを振り掛けても
（カロリー大幅UP～） -
6
キウイカリフラワー
マスタードサラダ
レシピID : 18602197
も良かったらどうぞ -
7
chacocoさんが
ロマネスコで作って下さいました
chacocoさん♪
ありがとうございます -
8
薄荷パンさんが自家製アンチョビで作って下さいました
ありがと～♡ -
9
カルンさんが
ハーブ入りで作って下さいました♪
カルンさん
ありがとうございました♪ -
10
gingamomさんが
パン粉も＋して作って下さいました
ありがとうございました♡ -
11
陽翔mamさんがブロッコリーも＋して作って下さいました
ぁrがとうございました♡
コツ・ポイント
ケチャップ（メーカーや量で）かなり味が変わるので少な目に焼いて食べるときに調節しても良いと思います
ｹﾁｬｯﾌﾟ→ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ変更するとﾍﾙｼｰ(*^_^*)
ｹﾁｬｯﾌﾟ→ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ変更するとﾍﾙｼｰ(*^_^*)
