カリカリコリコリヘルシー軟骨

揚げる手間はいりません！ゆでる手間だけ(^^;;このレシピの生い立ち軟骨の唐揚げ大好き！！意外とカロリーがあると知り、脂をカットしようと^_^ひと手間でよりカリカリになりました！

1. ひざなんこつ 好きなだけ
2. 塩 適量
3. お好きなスパイス 適量
4. あらびき胡椒、カレー粉、山椒など
5. 米粉 全体がまぶせるくらい

1. 1

   軟骨をゆで、しっかり水気をきる。

2. 2

   1を袋にいれ、塩、スパイスを入れて全体にまわるように振る。さらに米粉を入れて、全体にまぶす。

3. 3

   アルミホイルにのせてトースターで軽く焦げ目がつくくらいまで焼く。

コツ・ポイントゆでることにより、余分な脂が抜け、トースターで焼くだけでカリカリ！！本当に簡単です^_^