オートミール粥ささみとオクラ

ささみはそぎ切り、人参は千切り、マッシュルームは半分に切る

オクラは塩で擦って産毛をとり、ヘタの部分（ハカマ）をクルッと包丁で削って、1分ゆで、小口切りにする。

スープジャーの9分目位まで水を入れお鍋に移す。スープジャーには熱湯（分量外）を入れて温めておく。

3の鍋を火にかけ、沸騰したらお酒、鶏ガラスープのもと、ささみを入れる。

ささみが全体的に白くなったらオートミール以外の材料を鍋に加えてひと煮立ちさせる

お塩をひとつまみ入れて味を見てください。なんとなくしっくりこないときはお塩か鶏ガラスープのもとで調整。

オートミールを加えてひと煮立ちさせたら、スープジャーのお湯を捨て、温めておいたスープジャーに入れ胡椒をふる。