ダイエット中甘いものが食べたくなったら！
このレシピの生い立ち
ダイエット中、とりあえずなんか良さそうなもの全部入れてみた。
材料
- バナナ １本(100gくらい)
- オートミール 70ｇ
- ミックスナッツ 25g
- 牛乳 15g
- エリスリトール 30g
- おからパウダー(微粉) 10g～様子を見て
- ハイカカオチョコレート 10g
作り方
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1
バナナを常温に戻す。
その間にナッツとチョコを刻む。 -
2
常温に戻したバナナをフォークの背で潰す。
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3
2.に1.と残りの材料を全部混ぜて、ゆるいようならおからパウダーをちょっとずつ追加して混ぜる。
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4
190度で予熱したオーブンで15分焼く。
冷ましたら完成！
コツ・ポイント
ミックスナッツは袋に入れて麺棒で叩けば手間が無いです。我が家のオートミールはロールドオーツです。甘味料は多分なんでもいいですが、上白糖の場合はちょっと控えめに。
