オートミールとおからパウダーの蒸しケーキ

簡単で低カロリー食物繊維たっぷりのオートミールとおからパウダーの蒸しケーキこのレシピの生い立ち毎日オートミールを食べているので飽きないように蒸しケーキを作ってみました

1. オートミール 25g
2. おからパウダー 10g
3. ベーキングパウダー 4g
4. オオバコパウダー 4g
5. 卵 1個
6. 豆乳 50cc
7. プルーン 2個

1. 1

   オートミールをブレンダー・マジックブレットなどで粉にする

2. 2

   オートミールパウダー25gとおからパウダー10g・ベーキングパウダー4gを良く混ぜる

3. 3

   2にラカント10g・オオバコパウダー4gを加えてさら良く混ぜる

4. 4

   卵1個と豆乳50ccを加えてダマが無くなるまで良く混ぜる

5. 5

   プルーンを刻んで生地に入れてざっくり混ぜる

6. 6

   生地を平らで深めの耐熱容器（シリコンスチームケースなど）に移して電子レンジ500w 3分から4分加熱する

7. 7

   熱が通ったら食べやすい大きさにカットしてどうぞ！

コツ・ポイント簡単に出来て低カロリーでお腹にたまる蒸しケーキを作ってみました。