オクラとめかぶ長芋のサラダダイエットにも

オクラサラダで人気検索トップ10入り感謝食物繊維たっぷり、ヘルシーで糖質オフ♬ダイエットには最高のレシピです。♬

1. オクラ 7本～
2. めかぶ 味付け 35g 3パック
3. 長芋 70g
4. みょうが 1個
5. Aかつお節 1パック 3g～
6. A醤油 小匙2～
7. Aオリーブ油 大匙1/2
8. A酢 大匙1/2
9. 茗荷は無ければ入れ無くても美味しいです。

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   オクラは塩で板ずりした後、熱湯を煮立てた中に１分茹で水にはなしザルにあけがくを取り斜めに切ります。

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   長芋も１cm角に切る。みょうがも縦半分に切り斜めにスライスする。ボールにめかぶ・長芋・オクラ・みょうがをいれAであえる。

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   2021年12月11日オクラサラダの人気検索でトップ10入りしました。皆様のにお陰です。有り難うございました。感謝
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コツ・ポイントオクラは塩を入れた熱湯で１分茹で水にさらす。めかぶが味付けなのでお醤油は味が濃ければ入れ無くていいです。味付けは好きなようにして下さいね。