確か お姑さんはパンやご飯も少量は
食べるようにと冷蔵庫に気仙沼市役所から
配布の血糖値の表 貼りよく勉強されてた
材料
- トマト 小さいの1
- もずく 1パック
- プレーンヨーグルト 120cc
- メープルシロップ 好みの量
- ポッカレモン 少量
- ローストビーフ いなげや製 100g
作り方
-
1
トマト 一口大に切り もずく酢と和える
荒川区のスーパーのレシピ
もずくは最初に食べると血糖値対策に -
2
ローストビーフ いなげや製
血糖値対策中もタンパク質は必要 -
3
プレーンヨーグルトにメープルシロップと
レモン汁
メープルシロップは糖質制限に有効
レモン汁食前に飲んだら良いと医師 -
4
お姑さんの言うようにパンも 100g以内
頂きます
コツ・ポイント
糖質と油 控え 有酸素運動を
