エリンギヘルシーハンバーグ

さっぱりヘルシーハンバーグ♪このレシピの生い立ち家族がエリンギが大好きなのでハンバーグに入れました♪何とも言えない感触が美味しいです♪大根おろしたっぷりと♪

  1. ひき肉(お好み) 握りこぶしより大きめ
  2. サラダ油 大1
  3. エリンギ 1パック
  4. 大1
  5. ★調味料
  6. パン粉 大4
  7. たまご 1個
  8. 塩、胡椒 少々
  9. 長ネギ(中)1/2本
  10. 片栗粉 小1
  11. 牛乳 大1
  12. ◎仕上げ
  13. 水菜or青ネギ(無くても) 適量
  14. 大根おろし(たっぷり) 適量
  15. ポン酢 適量
  16. すり白胡麻 適量
  17. ☆付け合わせ
  18. 茄子(お好みor無くても) 1/2本
  19. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    エリンギと長ネギはみじん切りに大根はおろして置きます♪

  2. 2

    茄子を添える場合は素揚げにしておきます♪(大きさによりますが横2センチ縦5センチ幅くらいに皮に斜めに切り込みを入れる)

  3. 3

    ボールにひき肉とエリンギ、長ネギと★の調味料をいれ粘りをだす為、混ぜ混ぜ♪

  4. 4

    二等分にして空気抜きします♪軽くたたきながら形を整えて真ん中を凹ませ♪

  5. 5

    フライパンに油をひき凹みを上にハンバーグのたねを弱火〜中火で4分〜5分くらい焼きます♪

  6. 6

    弱火にしひっくり返して酒を回し入れ蓋をし4〜5分くらい蒸し焼きにします♪中まで火を通したら

  7. 7

    エリンギハンバーグの出来上がり♪

  8. 8

    大根おろしを絞り、ハンバーグにポン酢とすり白胡麻をかけるば和風ハンバーグ♪

  9. 9

    照り焼き、あんかけ、洋風ハンバーグでも美味しいですよ♪

コツ・ポイントたねを作るもきに粘りが出るまで捏ねて混ぜます♪卵の大きさでパン粉を加減して下さい♪火の通り加減が心配な方はレンジでチンして下さい♪冷凍して置いた水菜を塩、胡椒しバターでチンした物を上に添えました♪

Tags:

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