さっぱりヘルシーハンバーグ♪このレシピの生い立ち家族がエリンギが大好きなのでハンバーグに入れました♪何とも言えない感触が美味しいです♪大根おろしたっぷりと♪
- ひき肉(お好み) 握りこぶしより大きめ
- サラダ油 大1
- エリンギ 1パック
- 酒 大1
- ★調味料
- パン粉 大4
- たまご 1個
- 塩、胡椒 少々
- 長ネギ(中)1/2本
- 片栗粉 小1
- 牛乳 大1
- ◎仕上げ
- 水菜or青ネギ(無くても) 適量
- 大根おろし(たっぷり) 適量
- ポン酢 適量
- すり白胡麻 適量
- ☆付け合わせ
- 茄子(お好みor無くても) 1/2本
- 揚げ油 適量
作り方
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1
エリンギと長ネギはみじん切りに大根はおろして置きます♪
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2
茄子を添える場合は素揚げにしておきます♪(大きさによりますが横2センチ縦5センチ幅くらいに皮に斜めに切り込みを入れる)
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3
ボールにひき肉とエリンギ、長ネギと★の調味料をいれ粘りをだす為、混ぜ混ぜ♪
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4
二等分にして空気抜きします♪軽くたたきながら形を整えて真ん中を凹ませ♪
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5
フライパンに油をひき凹みを上にハンバーグのたねを弱火〜中火で4分〜5分くらい焼きます♪
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6
弱火にしひっくり返して酒を回し入れ蓋をし4〜5分くらい蒸し焼きにします♪中まで火を通したら
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7
エリンギハンバーグの出来上がり♪
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8
大根おろしを絞り、ハンバーグにポン酢とすり白胡麻をかけるば和風ハンバーグ♪
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9
照り焼き、あんかけ、洋風ハンバーグでも美味しいですよ♪
コツ・ポイントたねを作るもきに粘りが出るまで捏ねて混ぜます♪卵の大きさでパン粉を加減して下さい♪火の通り加減が心配な方はレンジでチンして下さい♪冷凍して置いた水菜を塩、胡椒しバターでチンした物を上に添えました♪