エビブロッコリーのマヨヨーグルトチーズ焼

石狩地域で採れたブロッコリーを使用したレシピです。

材料

  1. ブロッコリー 1/2株
  2. バナメイエビ 160~180g
  3. 白ワイン 50cc
  4. マヨネーズ 小さじ2
  5. プレーンヨーグルト 大さじ2
  6. シュレッドチーズ お好みの量

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを房に分け、茎を適当に切り、エビが殻付きの場合は、殻を外す。

  2. 2

    フライパンに1(外したエビの殻があればそれも一緒に)と白ワインを入れ、蓋をして蒸す。

  3. 3

    ブロッコリーに少し火が通ったら、一度取り出し、縦に切ってからフライパンに戻す。

  4. 4

    ブロッコリーに火が通ったら、エビの殻を取り出し、マヨネーズとプレーンヨーグルトを加えて、軽く煮る。

  5. 5

    ソースの味を確認後、耐熱容器に移し、シュレッドチーズをかけて、オーブントースターで軽く焼き目が付くまで焼いて、完成。

コツ・ポイント

・手順3は、ブロッコリーの花蕾を壊さず、エビの旨味とともに火を通すため。

・エビは殻なしでもOK。カリフラワー、ロマネスコも、エビとの相性GOODです。

・ソースの味は、マヨネーズで調整しましょう。

Tags:

シュレッドチーズ / バナメイエビ / ブロッコリー / プレーンヨーグルト / マヨネーズ / 白ワイン

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