エナジージェルハニーオレンジ

マラソン、トレランの栄養補給食に。
自作したらお安く、簡単に、おいしくできました！
このレシピの生い立ち
市販品は高くて味がくどいので自作しちゃいました。安い・簡単・おいしい。普段の練習にもガンガン活用してください！

材料

  1. マルトデキストリン(粉飴) 50ｇ
  2. オレンジジュース 45㏄
  3. はちみつ 10㏄

作り方

  1. 1

    オレンジジュースとはちみつを混ぜ、レンジで30秒ほど過熱する

  2. 2

    マルトデキストリンをダマにならないように少量ずつ１に加えて混ぜ溶かす

  3. 3

    ダマができてしまったら様子を見ながら10秒ずつ再加熱

  4. 4

    できあがってすぐは白濁してさらっとしていますが、時間がたつとクリアで粘度が出てきます

  5. 5

    ソフトフラスクに入れて完成！

コツ・ポイント

市販品2個分くらいのカロリーが摂取できます。おにぎりでいうと1個強分のカロリーです。

マルトデキストリンは楽天やamazonで2,000円/2ｋｇくらいで購入できます。

Tags:

*はちみつ / オレンジジュース / マルトデキストリン(粉飴)

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