材料３つに調味料だけ!エコやな～♪しかも生キャベツたっぷりなんで満腹満足♪ダイエット効果あり！？
このレシピの生い立ち
簡単にお昼をすませたくて考案♪
材料
- シーチキン １缶
- キャベツ １／3
- ★塩、砂糖 各大１
- ★味の素、マヨネーズ 各大３
- ★酢、醤油 各大２
- 卵 ３個
- ☆だしの素 大３
- ☆砂糖 大１
- 海苔(あれば) 適量
作り方
-
1
シーチキンと千切りしたキャベツと★を入れてまぜる
-
2
とき卵に☆を入れ混ぜ、フライパンで焼く
-
3
丼ぶりにごはんをよそい、1をのせる。真ん中を開ける
-
4
真ん中に卵を入れて、あればのりなどをトッピングして完成♪
-
5
2014/1/21スタイリッシュママさんがちょっとおしゃれにダイエットランチ献立で紹介してくださいましたρ( ^ｏ^)b
-
6
2014/1/29スタイリッシュママさんがおしえて!おすすめレシピで紹介してくださいましたρ( ^ｏ^)b_♪♪
-
7
2014/2/20ジョリポンさんがご飯日記で紹介してくださいましたρ( ^ｏ^)b_♪♪
-
8
2015/5/5yukikiさんに作っていただきました♪
コツ・ポイント
ケチャップ禁止!お味が洋風になってしまいます…逆にキャベツに大葉を一緒に刻むと格別うまいです♪
