アーユルヴェーダのホットミルク

眠れないとき、冷え症、うつ、心配ごとがあるときに
アーユルヴェーダのホットミルク☆*゜

材料

  1. 牛乳 1カップ
  2. ギー(バター) ほんの少し
  3. カルダモン 小さじ1/2杯
  4. シナモン 小さじ1/2杯
  5. ナツメグ 少々
  6. ハチミツ 小さじ1杯

作り方

  1. 1

    牛乳をお鍋で沸騰させる。

    ※電子レンジでも温めるのは可能ですが、牛乳は沸騰させることで消化に優しくなります。

  2. 2

    温めた牛乳に

    ギー ID 18275802

    カルダモンパウダー

    シナモンパウダー

    ナツメグを入れる

  3. 3

    カップにあらかじめハチミツを入れておいて

    2 を注ぎます

  4. 4

    出来上がり♡

    1日1杯程度にしましょう

コツ・ポイント

ナツメグ…眠りを誘う効果

カルダモン…牛乳が引き起こしがちな体内での粘液形成を抑える効果

ハニー…体を温める効果。夏に暑くて寝苦しいとき、ピッタが高まっているときはメープルシロップを使用

Tags:

カルダモン / ギー(バター) / シナモン / ナツメグ / ハチミツ / 牛乳

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