アンチエイジンググリーンスムージーボウル

ダイエットや集中力アップ、認知症予防にも効果があるMCTオイル等、スーパーフードたっぷりで健康＆美容に良いスムージーですこのレシピの生い立ちエッセンシャルグリーンはお湯に小さじ1杯入れるだけでおいしいドリンクに。MCTオイルはコーヒーに小さじ1杯入れるだけで身体や脳に良い効果が。フルーツ等と一緒にスムージーにすれば、さらに栄養満点。www.melrosehealth.jp

1. 水 1カップ
2. チアシード 大さじ1杯
3. 冷凍ラズベリー 1/2カップ
4. 冷凍バナナ 1本
5. アボカド 1/4個
6. ココナッツクリーム 150ml
7. ほうれん草 1カップ（お好みで）
8. メルローズヘルス　MCTオイル 小さじ1杯
9. メルローズヘルス　フラックスシードオイル（アマニ油） 小さじ1杯
10. メルローズヘルス エッセンシャルグリーンパウダー 小さじ1杯
11. シナモンパウダー 小さじ1杯
12. ロープロテインパウダー 大さじ2杯（お好みで）
13. 氷 適量
14. ＜盛り付け用＞
15. ココナッツフレーク 大さじ1杯
16. チアシード 小さじ1杯

1. 1

   水とチアシードを加えてブレンダーにかけ、チアシードが膨らむまで10分間置いておく。

2. 2

   冷凍ラズベリーとバナナ、アボカド、ココナッツクリーム、ほうれん草、MCTオイル、フラックスシードオイルと氷を加えて混ぜる

3. 3

   さらに、ブレンダーにグリーンパウダー、シナモンパウダー、プロテインを加え、薄くなめらかになるまで混ぜ合わせる。

4. 4

   ボウルに入れ、トッピングをのせて完成。

コツ・ポイントエッセンシャルグリーンは、大麦若葉、小麦若葉にクロレラ、スピルリナも入り、クロロフィル、カロチン、葉酸、ビタミン、ミネラル、植物繊維がたっぷり。フラックスシードオイル（アマニ油）は、オメガ3が豊富なオイルです。身体に良いものづくしです！