ごまのセサミンでアンチエイジング♡
きなこの食物繊維で便秘解消♪
牛乳のカルシウムでイライラ解消☆
このレシピの生い立ち
NHKあさイチで、ごまに含まれるセサミンには抗酸化作用があり、アンチエイジングに効果的と言っていたので、摂取しやすいようにドリンクにしました。
材料
- すりごま 大さじ１（お好みで）
- きなこ 大さじ１（お好みで）
- 牛乳 または 豆乳 １５０ｃｃ（コップ１杯分）
- はちみつなど お好みで
作り方
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1
コップに材料を入れて、よく混ぜる。だけ…
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2
甘みが欲しいときは甘味料やはちみつなどで。
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3
2010.10.14
話題入りすることができました♪
ありがとうございます♡
コツ・ポイント
ごまは脂質を多く含んでいるので、１日に大さじ２ほどの摂取で十分だそうです。
