ほうれん草のおひたしと、アボカドをコラボレーション☆栄養満点♡
材料
- アボカド １つ
- ほうれん草 おひたし用に茹でた先の5cm程
- ツナ缶 1/2
- クリームチーズ 1つ
- マヨネーズ 適量
- ☆オリーブオリーブ 小さじ1
- ☆すりおろしにんにく 香り付け程度
- ☆バジル 適量
- ☆塩コショウ 適量
作り方
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1
アボカドを半分に切り、
種を取り除いたら、
中身をくり抜きボウルに入れ、
マッシャーでつぶします。 -
2
おひたしのほうれん草の先5cm程を細かく刻み、ボウルに入れ、☆の調味料とツナを入れ混ぜ合わせます。
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3
クリームチーズの半分を1cm角くらいの大きさにちぎり入れ、さらに混ぜたら、アボカドの皮に盛り付けします♪
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4
盛り付けたら、残りのクリームチーズをちぎって乗せ、マヨネーズ、バジル、黒コショウをおしゃれにちりばめます。
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5
200℃のオーブンで7分程焼きます。
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6
焦げ目がいい感じについたら、出来上がりです♡
コツ・ポイント
貧乏メニューでツナにしましたが、エビを入れたかったのが、本音です…
