アボカドの豆腐グラタン風へるしぃ仕様

食前にアボカド食べてダイエット！でも飽きてきたから豆腐と合わせて…ヘルシーに仕上がったかな？このレシピの生い立ちアボカド大好き♪でも同じ食べ方に飽きてきちゃったからアレンジ☆結構がっつりで満腹感あるよ(゜▽゜)

1. ちりめんじゃこ 好きなだけ
2. 塩、こしょう 少々
3. 絹ごし豆腐 １００㌘
4. アボカド １／２
5. とろけるチーズ 好きなだけ
6. パン粉（なくてもOK） 少々
7. 醤油 大１
8. 味付けのり 好きなだけ

1. 1

   アボカドを半分に切り種を取り皮を剥いてサイコロ状に切って耐熱皿に入れます。

2. 2

   豆腐をスプーンで適当にすくってアボカドの入ってる耐熱皿に入れます。

3. 3

   ちりめんじゃこを入れて塩こしょうをし耐熱皿の中でサッと混ぜます。

4. 4

   とろけるチーズをかけてパン粉をかけてトースターでこんがり焦げ目が付くまで焼きます。

5. 5

   焼き上がったら醤油をかけて味付けのりをふりかけて完成！

コツ・ポイントトースターから取り出すときは火傷に注意して下さいね☆ダイエット中なので私はチーズ少なめでしました。カロリーとか解らないけどヘルシーかなぁと勝手に思ってますf^_^;