わんちゃん用おからのハンバーグ

わんちゃん用のハンバーグです！ もりもり食べてくれます！このレシピの生い立ち愛犬ダイエット飯です！

1. おから 600g
2. にんじん 1本
3. 小松菜 1袋
4. かぼちゃ 1/4
5. オリーブオイル

1. 1

   かぼちゃのタネを取り、水洗いし、ラップで包みレンジで500W 6分チン

2. 2

   チンの間に、鍋にお湯を沸かす。小松菜、人参を水で洗い、細かく切る。

3. 3

   鍋に小松菜を入れ茹でる。その間に、かぼちゃをレンジから取り出し、人参を500W 4分チンする。

4. 4

   おからを大きめのボウルに入れておく。小松菜をザルに入れ、水にさらしペーパータオルでしっかり水切りをする

5. 5

   おからの入ったボウルに、かぼちゃを入れ混ぜ合わせる。続いて人参、小松菜を入れ混ぜ合わせる。

6. 6

   大さじ山盛り1ぐらいを手に取り、ハンバーグ型にする。フライパンを熱し、オリーブオイルを引き、焼く
7. 7

   出来上がり！ 粗熱を取ってから、ラップで小包装し冷凍しておく

コツ・ポイント特になし！