もやしとタケノコの炒め物

もやしとタケノコで食物繊維たっぷり★
中華味でご飯に合います☆

材料

  1. もやし 2袋
  2. ピーマン 5個
  3. 水煮たけのこ 1個(250g位)
  4. ごま油 大2
  5. ウエイパーまたは中華味 小2
  6. しょうゆ 小1
  7. 塩コショウ 適量
  8. ブラックペッパー 適量

作り方

  1. 1

    もやしは洗い、ピーマンは千切りに、タケノコは短冊切りにする。

  2. 2

    ごま油でタケノコを炒め、少し焼き目がついたら、ウエイパーをいれる。

  3. 3

    ピーマンを加えさっと炒め合せる。次にもやしを加え、塩コショウで味を整える。

  4. 4

    仕上げにしょう油を鍋はだに回しかけ、香りをつけ、ブラックペッパーをふれば出来上がり。

コツ・ポイント

ずっと強火で☆

混ぜすぎると水分が沢山出てしまうので

もやしを入れたらあまりかき混ぜないほうがシャキシャキに仕上がります。

Tags:

ごま油 / しょうゆ / もやし / ウエイパーまたは中華味 / ピーマン / ブラックペッパー / 塩コショウ / 水煮たけのこ

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