めんどくさくないグラタン風

次回用めも
切らない。ソースも作らない。それっぽいあじのやつ。
夜遅い時(画像)はマカロニ抜きチーズ少なめ。
このレシピの生い立ち
グラタンぽいものが食べたいけど、急いでるし、あまりなんにもしたくない時にあるもので…
ドフィノアみたいに澱粉質のものがおおいわけではないのでしゃばしゃば。
グラタンよりローカロリー。夜遅くても重くならない。

材料

  1. 冷凍むきえび 5尾(2尾)
  2. 冷凍乱切り里芋 2個(1個)
  3. 冷凍カリフラワー 5個(1個)
  4. しめじ 1/3個(1/6個)
  5. 冷凍むきあさり 片手分(片手分1/2)
  6. 牛乳 お皿ひとまわし
  7. 塩 ひとつまみ
  8. マカロニ (30g)
  9. チーズ (適量)
  10. コーン缶 大さじ1

作り方

  1. 1

    マカロニをゆでる。その間に他の材料をお皿にいれる。

  2. 2

    茹で上がったマカロニもくわえたら、ラップして500wでチン

  3. 3

    トースターかバーナーでチーズを炙って完成。

コツ・ポイント

レンジと焼きの長さは要改善。

今回ラップをさぼって加熱がよくなかった…ラップありなら7分くらい？

加熱してる間にサラダなどをつくっておく。

豆乳だともっとあっさり、生クリームだともっとこってり。

Tags:

しめじ / コーン缶 / チーズ / マカロニ / 冷凍むきあさり / 冷凍むきえび / 冷凍カリフラワー / 冷凍乱切り里芋 / 塩 / 牛乳

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