むね肉アスパラ巻きソーステイスト

いつもの醤油味から脱出。たまには違う感じに☆ほんのりソースがいい感じ。このレシピの生い立ちソース味にすることにより、ヘルシーなむね肉が少しこってり☆

1. むね肉 １５０㌘
2. アスパラ ３本
3. 塩 適量
4. ウスターソース 適量

1. 1

   アスパラを茹でる。

2. 2

   むね肉を観音開きにして、均一の厚さにして、塩降ります。

3. 3

   アスパラを肉の上に置き、ラップで巻いていく。レンジで４分半チーン☆

4. 4

   火が通っているのを確認したら、フライパンに油を少しだけ引き、焦げ目がつくように焼く。ウスターソースをいれる

5. 5

   全体に色がついたら出来上がり。

コツ・ポイント冷やして食べるのもあり。直ぐに食べるのもあり。