#第7回朝ごはんメニューコンテスト #おしゃれで賞 受賞作品。キャベツの甘味と豚肉の旨みがマッチして美味しいです。
材料
- 豚ひき肉 200g
- キャベツ 200g
- にんじん 40g
- 玉ねぎ 中½コ
- A 卵 1コ
- A 麺つゆ(ストレート) 大さじ1
- A 粗挽黒こしょう 少々
- じゃがいも 中1コ
- 水煮大豆 50g
- B 水 1½カップ
- B 固形コンソメ 1コ
- スナップえんどう 40g
作り方
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1
<事前準備>
・キャベツは芯を付けたまま切ってラップに包み、レンジでしんなりするまで加熱する。 -
2
<事前準備>
・にんじんは1㎝厚さの輪切りにし、型抜きで1人3枚の花型を作る。
型抜きした残りの部分はみじん切りにする。 -
3
<事前準備>
・玉ねぎはみじん切り、じゃがいもはサイコロ状に、スナップえんどうは斜めに切る。 -
4
豚ひき肉にみじん切りの玉ねぎとにんじん、Aを入れてよく混ぜる。
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5
軟らかくなったキャベツの葉の間に、4.を均等に挟んでいく。
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6
鍋に5.とB、花型にんじん、水煮大豆を入れて10分煮る。
-
7
さらにじゃがいもを入れて10分煮る。最後にスナップえんどうを加えてひと煮たちしたら火を止める。
-
8
5.をケーキのように切って皿に盛り付け、野菜を彩りよく飾る。
コツ・ポイント
見た目に華やかで、おもてなし料理にも最適!
[エネルギー214kcal たんぱく質13.9g 食塩相当量1.1g]
[エネルギー214kcal たんぱく質13.9g 食塩相当量1.1g]