むつみ豚とキャベツのミルフィーユ

#第7回朝ごはんメニューコンテスト #おしゃれで賞 受賞作品。キャベツの甘味と豚肉の旨みがマッチして美味しいです。

材料

  1. 豚ひき肉 200g
  2. キャベツ 200g
  3. にんじん 40g
  4. 玉ねぎ 中½コ
  5. A 卵 1コ
  6. A 麺つゆ(ストレート) 大さじ1
  7. A 粗挽黒こしょう 少々
  8. じゃがいも 中1コ
  9. 水煮大豆 50g
  10. B 水 1½カップ
  11. B 固形コンソメ 1コ
  12. スナップえんどう 40g

作り方

  1. 1

    <事前準備>

    ・キャベツは芯を付けたまま切ってラップに包み、レンジでしんなりするまで加熱する。

  2. 2

    <事前準備>

    ・にんじんは1㎝厚さの輪切りにし、型抜きで1人3枚の花型を作る。

    型抜きした残りの部分はみじん切りにする。

  3. 3

    <事前準備>

    ・玉ねぎはみじん切り、じゃがいもはサイコロ状に、スナップえんどうは斜めに切る。

  4. 4

    豚ひき肉にみじん切りの玉ねぎとにんじん、Aを入れてよく混ぜる。

  5. 5

    軟らかくなったキャベツの葉の間に、4.を均等に挟んでいく。

  6. 6

    鍋に5.とB、花型にんじん、水煮大豆を入れて10分煮る。

  7. 7

    さらにじゃがいもを入れて10分煮る。最後にスナップえんどうを加えてひと煮たちしたら火を止める。

  8. 8

    5.をケーキのように切って皿に盛り付け、野菜を彩りよく飾る。

コツ・ポイント

見た目に華やかで、おもてなし料理にも最適!

[エネルギー214kcal たんぱく質13.9g 食塩相当量1.1g]

Tags:

A 粗挽黒こしょう / A 麺つゆ(ストレート) / A.卵 / B 固形コンソメ / b 水 / じゃがいも / にんじん / キャベツ / スナップえんどう / 水煮大豆 / 玉ねぎ / 豚ひき肉

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