まな板不要キャベツと鶏ひき肉ヘルシー丼

しょうがもにんにくもチューブでOK!
まな板•包丁不使用で調味料も簡単なので、ささっとランチにもおすすめです^^

材料

  1. ごま油 小さじ1
  2. すりおろししょうが 1片
  3. すりおろしにんにく 1片
  4. 鶏ひき肉 100g
  5. キャベツ 3枚
  6. たまご 1個
  7. ●醤油 大さじ1
  8. ●みりん 大さじ1
  9. ●酒 大さじ1
  10. ご飯 180g

作り方

  1. 1

    油を熱したフライパンに、しょうが、にんにくを入れ香りが出るまで炒める。

    • まな板不要!キャベツと鶏ひき肉ヘルシー丼作り方1写真
  2. 2

    鶏ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。

    • まな板不要!キャベツと鶏ひき肉ヘルシー丼作り方2写真
  3. 3

    キャベツを手でちぎり、●の調味料を加え汁気が無くなるで炒める。

    • まな板不要!キャベツと鶏ひき肉ヘルシー丼作り方3写真
  4. 4

    小さめの器にたまごとかぶるくらいの水を入れ、電子レンジで600W 50秒加熱し、即席温泉卵を作る。

    • まな板不要!キャベツと鶏ひき肉ヘルシー丼作り方4写真
  5. 5

    器に盛り付けたら完成!

    • まな板不要!キャベツと鶏ひき肉ヘルシー丼作り方5写真

コツ・ポイント

黒コショウや白ゴマなど、お好みで最後ふりかけても美味しいです^^

Tags:

●みりん / ●酒 / ●醤油 / ごま油 / ご飯 / すりおろししょうが / すりおろしにんにく / たまご / キャベツ / 鶏ひき肉

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