ほうれん草胡麻和え

簡単！胡麻和え
このレシピの生い立ち
ほうれん草は
鉄分も多く風邪・がん・動脈硬化の予防や高血圧を下げる効果、美肌効果もあるみたいだから、たくさん食べれる様に胡麻和えに♡

材料

  1. ほうれん草
  2. ☆すりごま 大さじ4
  3. ☆みりん 大さじ1
  4. ☆醤油 大さじ1
  5. ☆ハチミツ 小さじ2

作り方

  1. 1

    たっぷりのお湯で

    ほうれん草を茹でる

    • ほうれん草胡麻和え作り方1写真
  2. 2

    ざるにあけて

    水洗いしたら

    水気をしっかり切って

    食べやすい

    大きさにカット

    • ほうれん草胡麻和え作り方2写真
  3. 3

    ボールに☆を合わせて

    • ほうれん草胡麻和え作り方3写真
  4. 4

    カットした

    ほうれん草を入れて

    よく混ぜる

    • ほうれん草胡麻和え作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛り付けたら

    完成ー♬

    • ほうれん草胡麻和え作り方5写真

コツ・ポイント

砂糖じゃなく

ハチミツを、使うのがポイント♡

Tags:

☆すりごま / ☆みりん / ☆ハチミツ / ☆醤油

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