ほうれん草と焼揚げのごまみそ和え

減塩調味料でのごまみそ和え
このレシピの生い立ち
カリッと焼いた油揚げが香ばしく風味アップ

材料

  1. ほうれん草 200g
  2. 油揚げ 50g
  3. ★減塩みそ 大さじ1
  4. ★減塩しょうゆ 小さじ1
  5. ★砂糖 小さじ1・1/2
  6. ★白すりごま 大さじ2

作り方

  1. 1

    ほうれん草は熱湯で茹でて、冷水にとる。水気を絞り、3cm長さに切る。

  2. 2

    油揚げは、フライパンで両面カリッとするまで弱火で焼く。短冊切りにする。

  3. 3

    ボウルに★を合わせ、1、2を和える。

コツ・ポイント

【一人分野菜量】63g

【食器】越中三助焼き(となみブランド)

Tags:

★減塩しょうゆ / ★減塩みそ / ★白すりごま / ★砂糖 / ほうれん草 / 油揚げ

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