パイ生地を使わないので低カロリー&豆乳使用であっさりヘルシー✨このレシピの生い立ち息子に少しでもヘルシーで野菜たっぷりのものを食べさせたくて❗
- ほうれん草 1/2束
- 玉ねぎ 1/2個
- ハム 2枚
- 塩コショウ 少々
- オリーブオイル 小1
- ●調整豆乳 100cc
- ●マヨネーズ 大1
- ●卵 １個
作り方
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1
刻んだほうれんそう&玉ねぎ&ハムをオリーブオイルで炒め塩コショウ！
-
2
ﾏｰｶﾞﾘﾝを塗った耐熱容器に①を入れ、混ぜた●を注ぎオーブン220℃で10分～!(ぷくーっと膨らんで焦げ目がつくまで)
コツ・ポイント耐熱容器にマーガリンを塗ると片付け楽チンですヽ(*´▽)ノ♪
