鶏むね肉とひじきで栄養満点低糖質高タンパク質低カロリー 冷凍保存してお弁当や時短
このレシピの生い立ち
鶏むね肉を安く大量に買いミンチにして
作り置き冷凍保存
材料
- ひじき １００g
- 玉ねぎ 1玉
- とりひき肉 400g
- 豆腐 300g
- オオバコ 16g
- 卵 2個
- ナツメグ 適量
- クレイジーソルト 2g
作り方
-
1
鶏むね肉ミンチ
ひじき
お豆腐を入れて混ぜる -
2
つなぎに卵とオオバコ
ナツメグ クレイジーソルト
脂質okならごま油を入れると美味しい -
3
焼く
-
4
ラップに包んで冷凍
コツ・ポイント
特になし
