ひじきとおくらとツナのサラダ

ひじきをサラダ風に♪メープルのやさしい味わい♪オクラのとろとろ～で食べやすい＾＾このレシピの生い立ちおいしいカナダケベック州産のメープルシロップで♪

1. ひじき(乾燥) 30g
2. 人参(千切り) 3センチ
3. おくら 10本
4. 玉ねぎ(スライス) １／４こ
5. シーチキン １缶
6. お酢 おおさじ１
7. カナダケベック州産のメープルシロップ こさじ２
8. ごま油 こさじ１
9. かつおだし こさじ１
10. しょうゆ こさじ１弱

1. 1

   ひじきは水で戻すざるにあげておく

2. 2

   オクラの下処理をしへたをとる

   なべにお湯を沸かしオクラ　ひじきをさっと煮、ざるに取る

3. 3

   ボールに食べやすく切ったオクラとひじき　にんじん玉ねぎ　油を切ったシーチキンを入れ調味料を混ぜ合わせる

コツ・ポイントお醤油の量はお好みで増減してください＾＾冷やしてたべてもおｋ♪