のりアボ

便秘にお悩みの方にもおすすめ♪＊フォーラル薬局管理栄養士＊このレシピの生い立ち1人分の栄養素エネルギー：152kcal食塩相当量：0.3g

1. アボカド 1個
2. わさび 小さじ1
3. 水 小さじ1
4. 焼きのり 1枚
5. 塩 １つまみ
6. ごま油 小さじ1/2
7. ねぎ お好みで

1. 1

   わさびを同じ量の水で溶く

2. 2

   アボカドを食べやすい大きさに切り、溶いたわさびと和える

3. 3

   塩で味を調え、ごま油を入れる

4. 4

   食べる直前にちぎった焼きのりを合わせる

5. 5

   お好みでねぎをちらしてできあがり

コツ・ポイント食物繊維のバランスがいいアボカドをたっぷり使ったレシピですわさび、ねぎ、焼きのりと香り豊かな食品を使って塩分をおさえました小鉢にぴったりの1品です