なすの肉みそ炒め糸こんにゃく糖質制限

アレンジなので超簡単(^^)♡
ダイエット×糖質制限×中性脂肪
お腹いっぱいにならないと満足できない！
⇨糸こんにゃく

材料

  1. なすの肉みそ炒め(キッコーマンうちごはん) 1袋
  2. なす 2本
  3. 白糸こん 1袋の中
  4. サラダ油、ごま油 適量
  5. 青ネギ 盛り付け用

作り方

  1. 1

    キッコーマン うちのごはん

    なすの肉みそ炒め

    こちらを使用して簡単に

    アレンジしていきます(^^)！

    • なすの肉みそ炒め#糸こんにゃく#糖質制限作り方1写真
  2. 2

    【糸こんにゃく下処理】

    ざるにあけ水洗い

    ※匂いが気になる方

    お湯に塩をスプーン1杯入れ

    沸騰したら3分ほど茹でる

    • なすの肉みそ炒め#糸こんにゃく#糖質制限作り方2写真
  3. 3

    【糸こんにゃく下処理】

    茹で上がった糸こんにゃく

    ざるに上げ水切りし

    食べやすいように

    3〜4当分にcut！

    • なすの肉みそ炒め#糸こんにゃく#糖質制限作り方3写真
  4. 4

    【なす】

    なすはヘタをとり

    食べやすい大きさにcut

    • なすの肉みそ炒め#糸こんにゃく#糖質制限作り方4写真
  5. 5

    【調理】

    油を適量ひき

    (香りづけでごま油)

    なすを数分炒め

    糸こんにゃくも投入し水分を蒸発させる

    • なすの肉みそ炒め#糸こんにゃく#糖質制限作り方5写真
  6. 6

    【調理】

    付属のタレを混ぜ合わせ炒める

    • なすの肉みそ炒め#糸こんにゃく#糖質制限作り方6写真
  7. 7

    【完成】

    お皿に盛り付けたら完成

    ♡お好みで青ネギ

    • なすの肉みそ炒め#糸こんにゃく#糖質制限作り方7写真

コツ・ポイント

味付けはキッコーマンさまさまなので

炒めるだけ(^^)！

ご飯がなくても満足できます♪

Tags:

なす / なすの肉みそ炒め(キッコーマンうちごはん) / サラダ油、ごま油 / 白糸こん / 青ネギ

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