とろろ鶏南蛮そば

栄養バランスもよいお昼の一品です♪
このレシピの生い立ち
お料理番組でやっていた鶏南蛮そばに、とろろと柚子こしょうをいれたらさらに美味になりました!

材料

  1. そば 200g
  2. 鶏もも肉 100グラム
  3. しょうゆ 少々
  4. 片栗粉 少々
  5. 長芋 50グラムくらい
  6. ネギ 1/2本
  7. だし汁 300cc
  8. めんつゆ(3倍濃縮) 100cc
  9. 柚子こしょう 適量

作り方

  1. 1

    とりもも肉を小さめに切り、醤油と片栗粉をまぶす。長芋はすりおろしてとろろを作る。

  2. 2

    鶏をゆでる。同時に別の鍋にめんつゆとだし汁を入れ、ネギを入れてゆでる。

  3. 3

    鶏を取り出し、同じお湯でそばをゆでる。

  4. 4

    ゆであがったそばを器に入れ、ネギ入りつゆをかけて、鶏肉ととろろを入れて出来上がり。お好みで柚子胡椒をつける。

コツ・ポイント

もも肉に片栗粉をまぶすと、うま味が閉じ込められて、ゆでても味が薄くなりません。

とろろで栄養価アップ。柚子こしょうで味にアクセントがつきます☆

Tags:

しょうゆ / そば / だし汁 / めんつゆ(3倍濃縮) / ネギ / 柚子こしょう / 片栗粉 / 長芋 / 鶏もも肉

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