栄養バランスもよいお昼の一品です♪
このレシピの生い立ち
お料理番組でやっていた鶏南蛮そばに、とろろと柚子こしょうをいれたらさらに美味になりました!
材料
- そば 200g
- 鶏もも肉 100グラム
- しょうゆ 少々
- 片栗粉 少々
- 長芋 50グラムくらい
- ネギ 1/2本
- だし汁 300cc
- めんつゆ(3倍濃縮) 100cc
- 柚子こしょう 適量
作り方
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1
とりもも肉を小さめに切り、醤油と片栗粉をまぶす。長芋はすりおろしてとろろを作る。
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2
鶏をゆでる。同時に別の鍋にめんつゆとだし汁を入れ、ネギを入れてゆでる。
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3
鶏を取り出し、同じお湯でそばをゆでる。
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4
ゆであがったそばを器に入れ、ネギ入りつゆをかけて、鶏肉ととろろを入れて出来上がり。お好みで柚子胡椒をつける。
コツ・ポイント
もも肉に片栗粉をまぶすと、うま味が閉じ込められて、ゆでても味が薄くなりません。
とろろで栄養価アップ。柚子こしょうで味にアクセントがつきます☆
とろろで栄養価アップ。柚子こしょうで味にアクセントがつきます☆