ヘルシーに作ったつもりです。
隣の鶏肉は、胸肉の照り焼き風です
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、サラダばっかり食べてます。
飽きてきたんでいろいろアレンジしてできました。
材料
- レタス 2枚
- ブロッコリー 3から4個
- 人参 １/４個
- 魚肉ソーセージ 1本
- とうふ １/３丁
- ジャコ 適当
作り方
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1
レタスは食べやすい大きさに切る。にんじんは、塩もみしておく
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2
魚肉ソーセージ、豆腐、あらかじめゆでたブロッコリーをなんとなくのせる
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3
最後にジャコを振り掛けて、あれば海苔なんかかけて、ドレッシングは、青じそが良かったです。
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4
隣の鶏肉は、胸肉を塩、こしょうしてフライパンで焼きました。香り付けにしょうゆを少々。（入れすぎるとしょっぱい！！です）
コツ・ポイント
時間もかからず簡単に、作れるはず。!(^^)!
