身体は大事に
大豆で大事に
カリポリシンプル
ココア豆気分
更年期対策イソフラボン
ショコラ大豆で貴方も私もショコラーズ
材料
- 煎大豆 今回100g/お好み適量
- 蜂蜜 絡める用 今回大さじ1/お好み適量
- 蜂蜜 追いかけ用 今回ひとまわし/お好み適量
- デーツやレーズンやプルーン 今回レーズン25gプルーン大粒2粒/お好み適量
- ココア 今回20g/お好み適量
- シナモン お好みで 適量
- 盛り付け用アレンジ ご自由に おすすめはヨーグルト等 今回スプーン3杯/お好み適量
作り方
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1
きな粉大豆デーツ
きな粉大豆レーズン
ID: 21848340きな粉
→ココア 版となります -
2
ID: 22549520
ヘルシーアマンドショコラアーモンド
→大豆で豆腐なし版となります -
3
煎大豆（白でも黒でも）に蜂蜜を絡める
今回は黒
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4
レーズンやデーツやプルーンを加え
今回はレーズン、プルーン使用
プルーンは刻むとモアベストですが今回ズボラそのまま汗
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5
ココア を振り入れ絡めて下さい
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6
食べる直前にさらに追い蜂蜜で甘さを足して頂きます
4のドライフルーツが多ければ蜂蜜が少なくてすみます
ヘルシー⁈
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7
お好みでシナモンも追い掛けしても大人味に♬
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8
今回は
無糖水切りヨーグルトを添えて〜♬
なんちゃってティラミス気分を堪能しました^ ^
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9
初のお届けひさ子さん
ズボラ私のレシピを
喜んで下さり嬉しいです宜しければまたお作り下さい♪
大豆はよく噛んでね♡
コツ・ポイント
ついつい食べ過ぎてしまうナッツチョコ
