たまねぎがゆ効能抜群

高血圧精神安定疲労回復ダイエット効果さまざまな作用のあるたまねぎ♪
ヘルシーで健康的的な美味しい一品です。
このレシピの生い立ち
毎日会社の飲み会等で大変そうな父のために調べて考えた一品です。

材料

  1. 玉ねぎ 一個
  2. ご飯 1.5杯
  3. 水 200
  4. ｳｪｲﾊﾟｰ 小２
  5. 塩コショウ 少々
  6. （鷹の爪） （お好み）
  7. 卵 ２

作り方

  1. 1

    玉ねぎは皮をむき

    水と一緒にミキサーで

    半液状にします。

  2. 2

    鍋に①を入れて中火でゆっくりと混ぜながら

    熱していきます

    • たまねぎがゆ☆効能抜群作り方2写真
  3. 3

    色が変わってきたら

    弱火にしてください

    • たまねぎがゆ☆効能抜群作り方3写真
  4. 4

    黄色くなったら

    ｳｪｲﾊﾟｰをいれ溶かしてから

    ご飯を入れてください

  5. 5

    ５分ほど煮たてて

    グツグツしてきたら

    生卵を落としてかき混ぜてふんわりしたら出来上がりです！

  6. 6

    o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡

  7. 7

    玉ねぎは、

    高血圧糖尿病の方にも効果があり

    精神安定や疲労回復の

    作用もあり

    なおかつダイエットにも

    とても最適です♪

  8. 8

    皮下脂肪内臓脂肪に効くんだとか！

    玉ねぎは脂の吸収を抑える働きがあるので

    体（胃）を休めるのにもってこいの一品です

コツ・ポイント

玉ねぎの匂いや辛味などが苦手なかたは①のあとにレンジで数分温めてください。

鷹の爪をいれることで

発刊作用が生じてデトックス効果にもつながりますよー＼(^^)／

Tags:

ご飯 / 卵 / 塩コショウ / 水 / 玉ねぎ / （鷹の爪） / ｳｪｲﾊﾟｰ

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