ボリューム満点！！でも意外とヘルシーなのね！！
このレシピの生い立ち
友達がパンが大好きでパンの中に友達の好きなものを全て挟みました。でも私が健康を気にして野菜をたっぷり入れました。
材料
- 食パン（6枚切） 1枚
- 豆腐ハンバーグ 1個
- 卵 1個
- キャベツ 10g
- もやし 10g
- チーズ 適量
- とんかつソース 適量
- 一味とうがらし 適量
作り方
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1
食パンを2枚に切る。
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2
豆腐バーグはレンジ温め、その間に卵を焼く。
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3
焼いた卵に豆腐ハンバーグ・千切りキャベツ・もやしチーズ・トンイカツソース・一味唐辛子をのせ、巻く。
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4
パンに３をはさんで端を爪楊枝でさして、170度の油で揚げる。カラッと揚がったら爪楊枝をはずして出来上がり。
コツ・ポイント
具だくさんなのでパンを爪楊枝でさしておくと、中身が出て来ないです。
キャベツは塩もみしておくと水分が出て量がたくさん食べれます。
キャベツは塩もみしておくと水分が出て量がたくさん食べれます。
