栄養たっぷりロールキャベツ。お肉なしでも美味しく仕上がりました♪
このレシピの生い立ち
お肉を使わないロールキャベツに挑戦
材料
- キャベツ 6枚
- 玉ねぎ 1/2ヶ
- にんじん 1本
- ごぼう 細1本
- れんこん 中1ヶ
- もち麩 10ヶ
- たかきび 100g
- シイタケ 2枚
- トマト 3ヶ
- 固形スープの素 1袋
- 塩 少々
- 胡椒 少々
- オリーブオイル 少々
- ローリエ 2~3枚
- オレガノ 少々
- バジル 少々
作り方
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1
沸騰した水でキャベツの葉を茹でてザルにあげる。残った湯にもち麩を漬け、水気をきる。キャベツの芯の部分は包丁脇でつぶす。
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2
玉ねぎ、人参半分、しいたけ、ごぼう、レンコン半分をみじん切りにする。人参とレンコンの残り半分はすりおろして水気を切る。
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3
たかきびは(一晩水に浸すのが理想)2倍の水で弱火で炊く。水分を吸ってもちもちっとしてきたら出来上がり。
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4
2と3、塩胡椒を混ぜたらキャベツで包む。紐で結ぶと崩れにくい。鍋に並べた上から細かく切ったトマトとスープの素を入れる。
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5
オレガノ、バジル、ローリエを加えて焦げない程度に30~40分煮る。
コツ・ポイント
よく煮るとより美味しい。