たかきび入りロールキャベツ

栄養たっぷりロールキャベツ。お肉なしでも美味しく仕上がりました♪
このレシピの生い立ち
お肉を使わないロールキャベツに挑戦

材料

  1. キャベツ 6枚
  2. 玉ねぎ 1/2ヶ
  3. にんじん 1本
  4. ごぼう 細1本
  5. れんこん 中1ヶ
  6. もち麩 10ヶ
  7. たかきび 100g
  8. シイタケ 2枚
  9. トマト 3ヶ
  10. 固形スープの素 1袋
  11. 少々
  12. 胡椒 少々
  13. オリーブオイル 少々
  14. ローリエ 2~3枚
  15. オレガノ 少々
  16. バジル 少々

作り方

  1. 1

    沸騰した水でキャベツの葉を茹でてザルにあげる。残った湯にもち麩を漬け、水気をきる。キャベツの芯の部分は包丁脇でつぶす。

  2. 2

    玉ねぎ、人参半分、しいたけ、ごぼう、レンコン半分をみじん切りにする。人参とレンコンの残り半分はすりおろして水気を切る。

  3. 3

    たかきびは(一晩水に浸すのが理想)2倍の水で弱火で炊く。水分を吸ってもちもちっとしてきたら出来上がり。

  4. 4

    2と3、塩胡椒を混ぜたらキャベツで包む。紐で結ぶと崩れにくい。鍋に並べた上から細かく切ったトマトとスープの素を入れる。

  5. 5

    オレガノ、バジル、ローリエを加えて焦げない程度に30~40分煮る。

コツ・ポイント

よく煮るとより美味しい。

Tags:

ごぼう / たかきび / にんじん / もち麩 / れんこん / オリーブオイル / オレガノ / キャベツ / シイタケ / トマト / バジル / ローリエ / 固形スープの素 / / 玉ねぎ / 胡椒

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