そばの実のスープカレーリゾット

そばの実だけで作ったカレースープリゾット風。1食分のご飯をそばの実リゾットに置き換えダイエット！このレシピの生い立ちそばの実をいつもと違う味で食べたくて。

1. 下茹でしたそばの実 100g
2. 水 1カップ
3. カレー粉 大さじ１
4. だし醤油 小さじ1

1. 1

   鍋に材料を全部入れて火にかけます。

2. 2

   そばの実が好みの方さになったら出来上がり！

コツ・ポイント余り物のくず野菜を入れてかさ増ししても。