女子力アップ!!妊婦にも優しい♪このレシピの生い立ち現在妊娠中。日々便通に良くて食べやすくって栄養ある物を考えてます!!!
- ドライイチヂク 好きなだけ♪
- ヨーグルト 好きなだけ♪
作り方
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1
材料はこれだけ!!甘味が欲しい方は蜂蜜や砂糖など、お好みの甘味料を追加♪
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2
イチヂクを手でちぎります。大きさは適当で!!!!(小さくちぎると食べた時の口当たりが良いです)
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3
ヨーグルトを混ぜ混ぜ。このまま一晩置きます。
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4
完成!!!!一晩置くと、トロミが増してイチヂクの粒々もいい感じにヨーグルトと混ざります(^w^)
コツ・ポイントイチヂクはプルーンと同じような栄養素が含まれております。ただイチヂクの方がミネラル(ナトリウム、カリウム、Ca)が豊富!!!!何より包丁などの用意をしなくて良いから楽チン♪
