♡オートミールご飯TOP10入り♡
時短で毎日でも飽きないオートミール&ご飯♪ゆかりふりかけ&塩昆布もおすすめ♪♪
このレシピの生い立ち
オートミールはダイエットに欠かせません。
材料
- オートミール 30g
- 水 30cc
- ご飯 30g
- 塩こんぶ 適量
- じゃこ 適量
作り方
-
1
耐熱容器にオートミール・水を入れ全体に水が回るようのしっかり混ぜ、軽くサランラップをかけ600w2分レンジで加熱する。
-
2
1にご飯・じゃこ・塩昆布を加え、よく混ぜ合わせ、茶碗に盛れば出来上がり！
コツ・ポイント
オートミールだけだと飽きますが、ご飯を加える事で飽きず美味しく食べられます♪
オートミールの種類は米化しやすい粒の大きいロールドオーツを選びましょう！
1の工程での水の量はオートミールがお米と同じ硬さになるのを目安に調整しましょう♪
オートミールの種類は米化しやすい粒の大きいロールドオーツを選びましょう！
1の工程での水の量はオートミールがお米と同じ硬さになるのを目安に調整しましょう♪
