低糖質低脂質高タンパクなロカボ蒸しパン。罪悪感ゼロなダイエット中のおやつ。持ち歩きできて腹持ちも良いです。
このレシピの生い立ち
たまにどうしても食べたくなるレーズン蒸しパン。ダイエット中でもおいしく食べたい…!わざわざプレーン味のプロテインを買って作りました。
材料
- 卵 1個
- 水 60g
- プロテイン(プレーン味) 20g
- おからパウダー(超微分) 10g
- ベーキングパウダー 3g
- サイリウム 2g
- ラカント 20g
- バニラエッセンス 数滴
- レーズン お好みの量
作り方
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1
卵と水をタッパーにいれてしっかりまぜる
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2
1に粉類をいれてよく混ぜ、バニラエッセンス、レーズンをいれて軽くまぜる
-
3
電子レンジで500wで3分チンして出来上がり
コツ・ポイント
おからパウダーは粒子の細かいものを使ってください。プロテインはソイプロテインよりホエイプロテインの方が美味しくできます。
すぐに食べない場合はラップに包んでおくとしっとり長持ち。お水を飲みながら食べれば満足感アップ。
すぐに食べない場合はラップに包んでおくとしっとり長持ち。お水を飲みながら食べれば満足感アップ。