ハッピーバァーバさん、つくれぽありがとう！便が出ない、疲れやすい方に♪疲労、病後、加齢により、気虚で人は排便する力が不足
このレシピの生い立ち
さつまいもの補中益気、りんごの清熱生津・止瀉通便、レモンの生津止渇で便秘に効く。
りんご
性味：甘・微酸・涼
帰経：脾・胃・心
効能：清熱生津・止瀉通便
適応症：暑熱・慢性下痢・消化不良・二日酔い・便秘
材料
- さつま芋 500g
- りんご 1個
- 蜂蜜 大さじ２
- レモン汁(ポッカレモン) 大さじ2＋2
- 干しブドウ あれば少々（なくても可）
- 水 200ml
作り方
-
1
さつまいもを洗って、両端を２センチくらい切り落とす。5mmの薄さに切り、水に１０分つけてアクをぬき水気を切っておく
-
2
リンゴの皮を剥き、レモン汁大さじ２をかけて、
-
3
鍋に水と蜂蜜を入れ、強火で煮立ったら弱火にして、１のさつま芋を入れて、レモン汁を大さじ２入れて、やわらかくなるまで煮る
-
4
２のリンゴを汁ごとのせ、やわらかくなるなるまで煮る
-
5
干しブドウを入れて
-
6
出来上がり！
コツ・ポイント
さつまいも
性味：甘・平
帰経：脾・胃
効能：補血・補中益気・強壮腎陰・生津・活血
適応症：貧血・黄疸・消化不良・下痢
レモン
性味：酸・甘・平
帰経：脾・胃・肺
効能：生津止渇・祛暑・安胎
適応症：口渇・暑熱・妊娠悪阻・胎動不安
性味：甘・平
帰経：脾・胃
効能：補血・補中益気・強壮腎陰・生津・活血
適応症：貧血・黄疸・消化不良・下痢
レモン
性味：酸・甘・平
帰経：脾・胃・肺
効能：生津止渇・祛暑・安胎
適応症：口渇・暑熱・妊娠悪阻・胎動不安
