さつまいもの白和え

R4年度レシピ集③
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
かき、小ねぎ

材料

  1. さつまいも 80g
  2. 60g
  3. 木綿豆腐 100g
  4. ☆マヨネーズ 大さじ1/2
  5. ☆すりごま 4g
  6. ☆砂糖 2g
  7. ☆味噌 8g
  8. ☆醤油 4g
  9. 小ねぎ 6g

作り方

  1. 1

    さつまいもは、食べやすい大きさに切り(半月切りまたはいちょう切り)、茹でておく。

  2. 2

    柿は皮をむいて、4つ割りにして、いちょう切りにする。

  3. 3

    水切りした木綿豆腐に、☆の調味料を混ぜ合わせ、和え衣を作る。

  4. 4

    ③にさつまいもと柿を加え和え、盛り付ける。

  5. 5

    小口切りにした小ねぎを飾る。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)

・エネルギー 159kcal

・たんぱく質 5.1g

・脂質 6.9g

・塩分 0.7g

Tags:

☆すりごま / ☆マヨネーズ / ☆味噌 / ☆砂糖 / ☆醤油 / さつまいも / 小ねぎ / 木綿豆腐 /

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