さつまいもと黒ごまで超美容おやつ♪

混ぜるだけ！さつまいも×黒ごまコンビで便秘にも美容にも効くヘルシーおやつです♪

1. さつまいも １本
2. すりごま(黒) 適当

1. 1

   さつまいもを蒸します。皮の黒くかたい苦みがある部分は取り除きます。
2. 2

   さつまいもは皮ごとひと口大につぶし、黒すりごまをどさっと入れて混ぜ合わせて完成！

コツ・ポイント紅はるか、安納芋など甘味があるさつまいもでつくると美味しいです。調理法で甘さが変わるので、焼き芋、蒸したほうが美味しいです。