ささみ大量消費ヘルシーでさっぱり梅あえ

ささみからの出し汁って旨みが詰まって、香りもあって使わないと勿体無い!!梅肉でさっぱり まな板いらずで簡単にできますよ♡
このレシピの生い立ち
あともう1品欲しいと思って思いつきました。

材料

  1. ささみ 4本
  2. 大さじ二杯
  3. 胡椒、塩コショウ(どちらか) 適量
  4. ささみのだし汁 出た汁全量
  5. めんつゆ お好みの量で
  6. 梅肉
  7. 薬味お好みで

作り方

  1. 1

    ささみを平らなお皿に並べます。

    キッチンハサミで真ん中から切り込みを入れて開きます。

  2. 2

    酒、黒胡椒(なかったら塩コショウでOK)をかける。

  3. 3

    ふんわりラップをして 2回に分けてレンチン。一回目は600wで2分30秒。ひっくり返してもう一度同じように。

  4. 4

    様子をみながら 2回目はレンチンしてくださいね。

  5. 5

    粗熱をとってる間に、ささみからでた汁とめんつゆ、梅肉チューブ、いりごまをまぜ合わせておく。

  6. 6

    ささみの粗熱が取れたら 5 と混ぜ合わせて完成!大葉をのせてもおいしいですね!大葉がなく、青ネギを代用です。

コツ・ポイント

酒でお肉を柔らかくします。ラップはふんわりかけてくださいね。レンチン2回目の時は様子を見ながらやるといいです。出し汁の量でめんつゆでの味付けは調節してください♡

Tags:

ささみ / ささみのだし汁 / めんつゆ / 梅肉 / 胡椒、塩コショウ(どちらか) / 薬味お好みで /

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