ささみのヘルシー焼きナゲット

揚げずにフライパンで焼いて作るヘルシーナゲットです。ささみがふんわりの秘訣はジャガイモです。
このレシピの生い立ち
お弁当にもできて、夕食にもなるヘルシーで揚げていないささみ料理を考えて作りました。

材料

1

ジャガイモは皮をむいてすりおろします。ざるにキッチンペーパーをしいて、そこにおろしたじゃがいもを入れて、絞らずに自然に水分を切るため置いておきます。
2

ささみは筋を取って、一口大にそぎ切りにします。塩、コショウをふります。
3

ささみは軽く水分を切り、ボールに入れます。そこに、すりおろしたじゃがいも、パセリのみじん切り、パルメザンチーズ、卵、小麦粉をいれて混ぜます。
4

フライパンに油を熱してささみに生地をからめながら焼いていきます。中火で焼いて、ふちが白くなってきたら裏返して反対のめんを焼きます。両面きつね色になったら出来上がりです。
5

食べるときにレモンを絞っていただくとおいしいです。お弁当にもちょうどいいです。