ごぼうたっぷりヘルシー鶏ハンバーグ

ごぼうは皮を剥き1㎝長、人参は1㎝厚さの2㎝大、玉ねぎは2㎝角に切る。

生姜は皮を剥く。

☆を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

2に★を加えて、更にぶんぶんする。

フライパンにサラダ油をひき、3等分した3を成形して焼く。

焼き色がついたら裏返し蓋をする、中まで火が通ったら完成。