コスパ最強＆ダイエットに最強＆高たんぱくの鶏むね！ガツンとごはんがススム大満足おかずです(^^)/米粉活用
このレシピの生い立ち
鶏むねレシピを考えていて
材料
- 鶏むね肉 500g
- 長ネギ １本
- 〇しょうが（すりおろし） 大さじ１
- 〇にんにく（すりおろし） 小さじ２
- 〇酒 大さじ２
- 〇しょうゆ 大さじ２
- 〇みりん 大さじ２
- 〇米粉 大さじ２
作り方
-
1
鶏むね肉は薄切りにし、袋に入れて〇をもみこむ。
（30分～）
長ネギはななめに薄く切る。 -
2
フライパンに油をしき（分量外）、むね肉を炒める。
火が通ったらねぎを入れて炒める。 -
3
完成！煮卵を添えてみました（分量外）(^^)/
コツ・ポイント
鶏むね肉は１時間程度冷凍してからカットすると楽々です(^^♪
