こんにゃく高野

毎日摂ろう食物繊維♪
簡単ヘルシー放置クッキング^^
柔らかい高野豆腐で子供も喜びます。
このレシピの生い立ち
主人が「スポンジのような高野豆腐しか食べたことない」と言うので、しっとり柔らかな高野豆腐煮を食べさせたくて。
こんにゃく(色々な形の)をキロ買いするので、たくさん作ってタッパーで保存、毎日食べれます^^

材料

  1. こんにゃく 400~500g
  2. 高野豆腐 3枚
  3. 干し椎茸(スライス)と戻し汁 一掴み
  4. 和風だしの素(顆粒) 大さじ2~3
  5. めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2~3

作り方

  1. 1

    干し椎茸はボウルに入れ、水で戻しておきます。

    • こんにゃく高野作り方1写真
  2. 2

    高野豆腐はボウルに入れ水に浸して戻し、よく絞ってひと口大に切っておきます。

    • こんにゃく高野作り方2写真
  3. 3

    こんにゃくはひと口大に切り、下茹でしてザルにあけ水気を切っておきます。

    • こんにゃく高野作り方3写真
  4. 4

    鍋に③②を入れ、ひたひたになる位の戻し汁、和風だし、めんつゆ、椎茸を加え蓋をして煮立つまで中火→弱火で30分煮込みます。

    • こんにゃく高野作り方4写真
  5. 5

    味見をして甘ければ醤油を足します。

    甘めがお好きならみりんを少し。

    • こんにゃく高野作り方5写真

コツ・ポイント

高野豆腐は塩分と醤油で柔らかくなるので、和風だしに塩が入ってるものを使って下さい。

冷める時に味が染み込むので、早めの時間に作って、一度冷ましたものを温めて食べた方が美味しいです。

しめじや大根、人参を一緒に煮ても美味しいですよ♪

Tags:

こんにゃく / めんつゆ(3倍濃縮) / 和風だしの素顆粒 / 干し椎茸(スライス)と戻し汁 / 高野豆腐

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