こりゃ旨いっヘルシー白滝人参しりしり

いつもの人参しりしりに白滝をプラスしたら
たまらん旨さ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ
ダイエット中のおつまみにオススメです♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおつまみに作りました♡
白滝入りだから食べごたえバツグン！！

材料

  1. 白滝　アク抜き不要なもの 180ｇ×2袋
  2. 人参 1本
  3. ツナ缶(ノンオイル) 75ｇ　1缶
  4. 卵(L) 3個　
  5. ◎ほんだし 小さじ1
  6. ◎みりん 大さじ2
  7. ◎だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍 大さじ2
  8. 卵の塩 少々
  9. ☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍 大さじ1
  10. ☆砂糖 ひとつまみ
  11. ☆コショウ 少々
  12. ごま油(炒め用) 適量
  13. ネギ＆白ゴマ お好みで適量

作り方

  1. 1

    人参は皮をむき

    千切りにする。

    白滝は水洗いして

    適当な長さに切る。

  2. 2

    ごま油をひいたフライパンで白滝を炒め、水っぽさが無くなったら水気を切ったツナ、◎を入れ調味料の水気を飛ばすように炒める

  3. 3

    工程2に千切り人参を入れて更に炒め☆で味付けしたら、塩少々を加えてほぐした卵を回し入れて優しく混ぜながら火を通す。

  4. 4

    卵に火が通ったら完成です。

    お好みでネギと白ごまをふって召し上がれ♡

    ※無くても大丈夫です。

コツ・ポイント

ポイントは味付けを2回に分けること！

あらかじめ白滝にしっかり

味付けしておくことが

美味しさアップのヒミツ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

Tags:

◎だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍 / ◎ほんだし / ◎みりん / ☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍 / ☆コショウ / ☆砂糖 / ごま油(炒め用) / ツナ缶(ノンオイル) / ネギ＆白ゴマ / 人参 / 卵(L) / 卵の塩 / 白滝　アク抜き不要なもの

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