こめっこめっこめっちょこぼる

『まごわやさしい』の孫入&米入健康的な食材ダイエット中の方の貧血防止に♡味噌がみそです　笑よく噛める事大事^ ^

1. 炊いたごはん　今回玄米ご飯 60g
2. 蜂蜜 30g
3. みそ 5g/ティースプーン1杯
4. いりごま白 10g
5. 煎大豆 25g
6. レーズン 40g
7. 種なしプルーン 90g/9個
8. 純ココア　混ぜる用 20g
9. 純ココア　ふりかける用 5g

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   くえっ、くえっ、くえっチョコボールのあのCMソングを唱えながら作ってみて下さい！

   楽しむが1番！

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   蜂蜜⇒炊いたごはん⇒みその順、ボール内ティースプーンで混ぜます

   ごま、煎大豆、レーズン、刻んだプルーンも加えて下さい

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   しっかり混ぜ合わせたら（特にみその塊とプルーンの塊に注意）ココアを入れます

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   ごはんの粘り気も助けてくれますので、ボール状に纏めます

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   茶漉しを利用してココアをトリュフ風にふりかけたら完成です^ ^

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   初のお届けを下さいましたのはひさこさん♡小豆で作成とのこと素晴らしい☆流石です米と豆の栄養価は抜群☆レポ有難う♡

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コツ・ポイント炊いたごはんの水分量にもよるので分量は参考迄にとどめて頂きます様お願い致します少し粘り気がある位の炊き加減がベストですチョコにお米の相性何度もレシピ研究重ねましたが味噌がみそ笑という結論に至りました同発酵食品醤油も意外にあいます！